Собираем картину
Когда началось состояние, как оно менялось, как влияет на сон, отношения, работу и заботу о себе.
Главная
Помощь при депрессии, апатии и эмоциональном выгорании
Когда нет сил и интереса к жизни, даже простые дела требуют огромных усилий, а уговоры «взять себя в руки» не помогают. Помогаем оценить состояние, вернуть посильную активность и выстроить понятный план восстановления.
Когда обращаться
Когда состояние влияет на повседневную жизнь
- Плохое настроение или безразличие держатся большую часть дня - неделями.
- То, что раньше радовало, перестало приносить удовольствие.
- Стало трудно начинать привычные дела, работать, учиться, отвечать на сообщения.
- Изменились сон, аппетит, концентрация, сил постоянно не хватает.
- Утром нет сил встать, даже если спали долго.
- Близким отвечаете «всё нормально», а внутри пусто и никого не хочется видеть.
- Вечер уходит в телефон или сериалы - не из интереса, а потому что ни на что другое нет сил.
- Мелькают мысли «зачем всё это» или «всем было бы проще без меня».
- Усилились самокритика, вина, ощущение беспомощности или безнадёжности.
- Истощение связано с работой: появились отстранённость, раздражение, всё делается «на автомате».
Первая консультация
Сначала уточняем картину состояния
Оцениваем безопасность
Бережно уточняем мысли о смерти или самоповреждении, употребление алкоголя и других веществ, физическое здоровье и прежний опыт лечения.
Определяем помощь
Составляем психологический план и при необходимости подключаем врача-психиатра центра.
Подход
Постепенное восстановление активности и способности справляться
Работа может включать поведенческую активацию - один из наиболее изученных методов при депрессии, - восстановление режима, планирование посильных действий, разбор избегания и самокритичных мыслей. Темп зависит от тяжести состояния и доступных ресурсов: начинаем с того, что реально по силам сейчас.
Подавленность нередко пытаются заглушить алкоголем - это ненадолго приносит облегчение, но затем усиливает и упадок сил, и тревогу. Если так происходит, разбираем это бережно и без осуждения.
Эмоциональное выгорание связано с рабочим контекстом. Если подавленность, утрата интереса и истощение охватывают разные сферы жизни, важно оценить депрессивное состояние. Медицинский диагноз и лекарственную терапию определяет врач-психиатр центра. Психотерапию при депрессии проводит врач-психотерапевт центра - вместе с лекарствами или без них.
Стоимость
Форматы консультаций
Консультация
Оценка состояния, уточнение запроса, план работы и анализ изменений.
Блок психологических консультаций · 10 сессий
Две сессии в неделю, 5 000 ₽ за одну сессию.
Частые вопросы
Перед первой встречей
К кому обратиться: к психологу, психотерапевту или психиатру?
Психолог проводит психологическую работу. Врач-психотерапевт проводит психотерапию. Психиатр устанавливает медицинский диагноз и назначает лекарства. В центре работают все трое, поэтому начать можно с любого - специалист подскажет, кто ещё нужен.
Как отличить выгорание от депрессии?
Выгорание связано с хроническим стрессом на работе. Депрессивные симптомы чаще затрагивают разные сферы жизни. Точную оценку проводят на консультации с учётом длительности, выраженности и влияния симптомов.
Можно ли обойтись без лекарств?
При лёгких и умеренных состояниях психологическая работа нередко помогает и без лекарств. При выраженной депрессии лекарственная терапия может быть необходима - решение принимает врач-психиатр, и психологическая работа хорошо с ней сочетается.
Сколько потребуется встреч?
Продолжительность зависит от тяжести и длительности состояния, сопутствующих трудностей и цели работы. Предварительный план формируется после первичной консультации.
Связанные темы
Дополнительные направления помощи
Запись на приём
Начните с разговора
о вашей ситуации
Оставьте заявку - мы свяжемся с вами, поможем выбрать специалиста и удобное время. Можно сразу позвонить или написать в Telegram.
Часы работы: 10:00-20:00, по предварительной записи
Телефон+7 916 815-17-17TelegramMaximum psychology 🧠 ↗ПочтаMaximpotapov1977@gmail.comАдрес115191, Москва, Духовской переулок, д. 10, помещение 3/1Открыть адрес в Яндекс Картах ↗
Если есть угроза жизни, не ждите звонка - звоните 112.
Заявка - это ещё не договор. Стоимость, условия и договор мы обсудим с вами до начала приёма.
Пожалуйста, не указывайте в заявке сведения о здоровье - мы обсудим их при разговоре.
Отметка «Принимаю условия обработки персональных данных» подтверждает ваше согласие на обработку данных. Перед отправкой формы ознакомьтесь с политикой обработки персональных данных.