Описываем симптомы
Разбираем начало, частоту, ситуации возникновения и влияние тревоги на повседневную жизнь.
Главная
Помощь при тревоге и панических атаках
Тревога нередко постепенно сужает жизнь: появляются места, разговоры и решения, которых хочется избежать. Помогаем понять, как устроена ваша тревога, и шаг за шагом вернуть ощущение, что жизнью управляете вы.
Когда обращаться
Признаки, которые мешают обычной жизни
- Тревога не отпускает неделями, даже когда для неё нет явного повода.
- Бывают приступы страха: сердце колотится, не хватает воздуха, кажется, что сейчас случится что-то страшное.
- Приходится избегать метро, поездок, людных мест, встреч или важных решений.
- Постоянно перепроверяете и ищете гарантии - облегчение короткое, потом тревога возвращается.
- Напряжение мешает спать, сосредоточиться, работать и быть с близкими.
- Страх повторения приступа стал отдельной проблемой.
- Голова сама прокручивает худшие сценарии: болезнь, увольнение, что-то случится с близкими.
- Проверяете пульс, ищете симптомы в интернете, ходите по врачам, а обследования ничего не находят.
- Чтобы успокоиться, всё чаще нужен бокал вина или таблетка.
Первая консультация
Сначала уточняем картину состояния
Проверяем риски
Оцениваем сон, настроение, употребление алкоголя и успокоительных, телесные симптомы и необходимость консультации врача - психиатра или невролога центра. При впервые возникших приступах важно сначала исключить телесные причины.
Составляем план
Формулируем цель работы и выбираем последовательность психологических шагов.
Подход
Понять механизмы тревоги и постепенно изменить привычные реакции
В работе используются когнитивно-поведенческие методы - один из наиболее изученных подходов при тревожных состояниях: психообразование, наблюдение за связью мыслей, телесных ощущений и поведения, навыки саморегуляции и постепенное возвращение к ситуациям, которые человек начал избегать.
Тревогу нередко пытаются заглушить алкоголем, успокоительными без назначения врача или избеганием. Это даёт облегчение сейчас, но со временем закрепляет проблему. Разбираем эти способы бережно, без осуждения, и ищем то, что поможет на самом деле.
При выраженной тревоге, депрессивных симптомах или значительном нарушении сна подключается врач-психиатр центра. Решение о лекарственной терапии принимает он. Если нужна психотерапия, например когнитивно-поведенческая при паническом или генерализованном тревожном расстройстве, её проводит врач-психотерапевт центра.
Стоимость
Форматы консультаций
Консультация
Оценка состояния, уточнение запроса, план работы и анализ изменений.
Блок психологических консультаций · 10 сессий
Две сессии в неделю, 5 000 ₽ за одну сессию.
Частые вопросы
Перед первой встречей
Опасна ли паническая атака?
Сам по себе приступ паники не угрожает жизни, хотя переживается очень тяжело и может казаться катастрофой. Но если похожие симптомы появились впервые, сначала нужно исключить телесные причины у врача.
К кому обращаться при панических атаках?
Психолог работает с тревожными реакциями, избеганием и навыками совладания. Врач-психиатр устанавливает медицинский диагноз и решает вопрос о лекарствах, невролог помогает исключить неврологические причины. Врач-психотерапевт проводит психотерапию, в том числе когнитивно-поведенческую. Все эти специалисты работают в центре и при необходимости ведут вас вместе.
Сколько потребуется встреч?
Продолжительность зависит от выраженности симптомов, сопутствующих состояний и цели работы. Предварительный план формируется после первичной консультации.
Нужно ли заранее готовиться?
Специальная подготовка не требуется. Полезно вспомнить, когда появились симптомы, что их усиливает и какие обследования или консультации уже проводились.
Связанные темы
Дополнительные направления помощи
Запись на приём
Начните с разговора
о вашей ситуации
Оставьте заявку - мы свяжемся с вами, поможем выбрать специалиста и удобное время. Можно сразу позвонить или написать в Telegram.
Часы работы: 10:00-20:00, по предварительной записи
Телефон+7 916 815-17-17TelegramMaximum psychology 🧠 ↗ПочтаMaximpotapov1977@gmail.comАдрес115191, Москва, Духовской переулок, д. 10, помещение 3/1Открыть адрес в Яндекс Картах ↗
Если есть угроза жизни, не ждите звонка - звоните 112.
Заявка - это ещё не договор. Стоимость, условия и договор мы обсудим с вами до начала приёма.
Пожалуйста, не указывайте в заявке сведения о здоровье - мы обсудим их при разговоре.
Отметка «Принимаю условия обработки персональных данных» подтверждает ваше согласие на обработку данных. Перед отправкой формы ознакомьтесь с политикой обработки персональных данных.